Saúde na Arenna
Treinamentos de 11 minutos para fazer dentro da sua casa.
1. Rota 21 - Treinamentos em Casa 24 Aulas
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1.1 Aula 01
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1.2 Aula 02
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1.3 Aula 03
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1.4 Aula 04
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1.5 Aula 05 - ABS
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1.6 Aula 06 - Mobilidade
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1.7 Aula 07 - Alongamento
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1.8 Aula 08 - Circuito
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1.9 Aula 09 - Introdução Aula Turbo
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1.10 Aula 10 - ABS
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1.11 Aula 11 - Aula Turbo 1
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1.12 Aula 12 - Circuito 2
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1.13 Aula 13 - Circuito 3
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1.14 Aula 14 - Alongamento 2
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1.15 Aula 15 - Mobilidade 2
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1.16 Aula 16 - ABS
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1.17 Aula 17 - Aula Turbo 2
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1.18 Aula 18 - Aula Turbo 3
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1.19 Aula 19 - Alongamento Dinâmico
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1.20 Extra - O poder da decisão - Luciana Oliveira
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1.21 Extra - Entendendo o poder da mente através do corpo - Natalia Fernandes
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1.22 Extra - Como manter a disciplina para treinar todos os dias - Eduardo Ribeiro
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1.23 Extra - Como comer de tudo e não engordar - Taty Muzel
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1.24 Extra - De onde vem minha dor - Maria Cláudia Rosella
2. Saúde na Arenna - 2024 12 Aulas
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2.1 Inteligência Emocional através da Atividade Física
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2.2 A importância de escolher o ambiente
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2.3 A individualidade nos esportes
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2.4 A escolha da atividade física de acordo com as suas necessidades
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2.5 O poder da decisão
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2.6 Organize a sua rotina e inclua os cuidados com a sua saúde
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2.7 Polêmicas do treinamento de força
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2.8 Os pontos de negação para implementar a atividade física
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2.9 As conexões que a atividade física proporciona ao corpo
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2.10 Pontos que vão te transformar na pessoa que deseja
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2.11 Como viabilizar o seu objetivo de saúde
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2.12 Defina o caminho do seu sonho